Masaż sportowy - FizjoEkspert Gabinet Fizjoterapii i Masażu mgr Grzegorz Bulanda tel. 608 592 813 Limanowa

Idź do spisu treści

Menu główne:

Masaż sportowy

Masaż
Masaż sportowy jest formą masażu dedykowaną dla osób uprawiających sport zarówno wyczynowo jak i rekreacyjnie.

Masaż ten spełnia następujące funkcje:
- rozgrzewającą (przygotowuje do treningu lub zawodów),
- regeneracyjną (przyspiesza regenerację organizmu po wysiłku sportowym),
- leczniczą (wspomaga proces leczenia urazów powstałych podczas uprawiania sportu).

Intensywność masażu oraz dobór technik masażu dostosowuje się indywidualnie biorąc pod uwagę rodzaj uprawianego sportu, intensywność treningu, cykl treningowy, płeć, wiek itp.

Czas trwania jednej sesji masażu waha się w granicach 20-60 minut w zależności od masowanego obszaru ciała oraz innych indywidualnych potrzeb.

W pracy z pacjentami często stosuję połączenie kilku form oddziaływania fizjoterapeutycznego w celu osiągnięcia lepszych efektów terapii.

Połączenie masażu sportowego z kinezjotapingiem znacznie przyspiesza terapię przeciążeń/urazów układu ruchu wynikających z uprawianej dyscypliny sportowej jak również zabezpiecza przed ich powrotem.

Jednoczesne zastosowanie technik drenażu limfatycznego oraz kinezjotapingu limfatycznego znacznie przyspiesza wchłanianie obrzęków pourazowych (np. po skręceniu kostki) oraz krwiaków.

Połączenie masażu sportowego z technikami poizometrycznej relaksacji mięśni (PIR) znacząco wpływa na zwiększenie ich elastyczności co ma kluczowe znaczenie w zapobieganiu kontuzjom.

Połączenie masażu sportowego z masażem izometrycznym zapobiega ubytkowi masy mięśniowej spowodowanej unieruchomieniem kończyny bądź inną kontuzją wykluczającą sportowca z treningu. Masaż izometryczny polega na masowaniu napiętych mięśni z naprzemiennym ich rozluźnianiem co powoduje dodatkową stymulację narażonych na osłabienie grup mięśniowych.

Możliwe wskazania do masażu sportowego:
- profilaktyka i zapobieganie kontuzjom sportowym,
- stłuczenia i naderwania mięśni i ścięgien,
- unieruchomienie i okres po unieruchomieniu kończyny z powodu kontuzji,
- przygotowanie do treningu lub zawodów,
- regeneracja po wysiłku fizycznym.

Wskazania do drenażu limfatycznego u sportowców:
- obrzęk pourazowy (skręcenia, zwichnięcia, złamania, kontuzje sportowe).

Przeciwwskazania do masażu sportowego:
- wysoka gorączka,
- ostre i podostre stany zapalne stawów i ścięgien,
- otwarte rany oraz wylewy krwawe do 3-ciego dnia od urazu,
- zapalenie żył i zmiany skórne.


 
Wróć do spisu treści | Wróć do menu głównego